Если при первых же признаках боли в горле начать действовать по верной схеме, то от обычной простуды можно избавиться за считанные дни. Но то, как быстро вы выздоровеете, зависит от правильности ваших действий. В этом деле не существует чудодейственной таблетки, главное – комплексный подход, где ключевыми являются 5 компонентов.
Отдых
Это первое, о чем следует позаботиться. Болью в горле организм посылает сигнал “Мне нужна помощь”, поэтому не гоните себя на работу или учебу. Все силы вашего организма сейчас нацелены на борьбу с вирусами и бактериями, не отбирайте их для других дел. Болезнь, которую переносят “на ногах”, чаще всего заканчивается осложнениями. А если у вас вирусная инфекция, то выходить в люди значит подвергать их опасности заражения, а себя – лишать сил для выздоровления
3-уровневое увлажнение
Увлажнение воздуха. Человеку с больной носоглоткой в помещении с сухим воздухом трудно дышать, зато вирусы чувствуют себя прекрасно. Ученые доказали: если на один час включить увлажнитель воздуха, то в помещении погибнет около 30% вирусов. Оптимальный уровень влажности в квартире – это 40-60%. Увлажнителю в помощь – проветривание и влажная уборка.
Внутреннее увлажнение. Жидкость помогает увлажнить слизистую, уменьшить боль и дискомфорт, а также способствует выведению из организма токсических продуктов жизнедеятельности вирусов. Да, вам может быть больно глотать, но из-за обезвоживания замедляются обменные процессы и нарушается естественное очищение организма. Пить надо не менее 1,5 литров жидкости в сутки – воды, соков, чая, морсов.
Увлажнение тела. Даже если не хочется вылезать из-под одеяла, за сутки хотя бы дважды постарайтесь принять душ. Дело в том, что водные процедуры помогают смыть с кожи токсины, которые выходят с потом через поры. Таким образом обычный душ становится эффективной детоксицирующей процедурой. Хорошим гигиеническим решением станет также ежедневная смена постельного белья.
Непосредственная помощь горлу
Боль не надо героически терпеть. Воспользуйтесь медицинскими препаратами, одно из действенных средств – спрей Фортеза. Он вызывает выраженное противовоспалительное и противоотечное действие, а также эффективно борется с инфекцией. В основе спрея действующее вещество – бензидамин, который может устранить дискомфорт в горле уже через 1 минуту.
Спрей надо распылить непосредственно на очаг воспаления. Количество распылений зависит от возраста больного. Эту информацию вы найдете в инструкции к препарату. Следует отметить, что в отличие от некоторых аналогичных препаратов, спрей Фортеза действительно борется с воспалением и обезболивает. Его применение разрешено и для детей от 4-х лет. А регулярное использование аэрозоля значительно облегчит течение болезни.
Подходящая пища
Температура, интоксикация, слабость приводят к отказу от пищи. Но организму нужны силы для выздоровления, поэтому питание должно быть легким и калорийным одновременно. Это супы и бульоны на нежирном мясе с овощами или крупами. Это рыба и мясо, приготовленные на пару, нежирные – курятина, индюшатина, треска, минтай. Уместными в меню при больном горле будут каши, максимально разваренные и достаточно жидкие. Если паста – это максимально жидкая, без соусов и жирных подлив. Обратите внимание на пюре, рагу из овощей, запеченные фрукты. А вот дрожжевые сладкие изделия способны загустить слизь. Под запретом и сухая и твердая пища, она только раздражает больное горло.
Если за 2 дня боль в горле не уменьшилась и заболевание сопровождается высокой температурой, следует обратиться к врачу. Боль в горле может быть симптомом многих заболеваний, правильно диагностировать которые помогут в больнице.
